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分手后如何放下的说说
分手后如何放下的qq说说
电影《美丽心灵的永恒阳光》的金·凯瑞，在分手后伤心欲绝，于是借助实验性疗法直接消除了他对上一段感情的记忆。
毫无疑问，分手是痛苦的。但心理学家Carlson和Hatfield的一项研究发现，那些失恋或离异的人，常常因为过于关注已然不再的东西，而忽视了他们仍然所拥有的。
心理学家盖伊·温奇（Guy Winch）给出了4个方法来使你从分手中恢复出来。
1.列出分手的主要原因，特别标注其中不可解决的矛盾
所谓好了伤疤忘了疼，大部分复合的人分手后选择重来，便是只保留了恋爱时美好的记忆，忘记了两人之间难以调和的矛盾。
这些矛盾反映了他们难以互相包容和理解的性格、不能求同存异的价值观。
他们信誓旦旦地以为重新开始会改变一切，但正是这些难以调和的矛盾，让他们再次分手。
就像马尔克斯《霍乱时期的爱情》里写的那样：他还太年轻，尚不知道回忆总是会抹去坏的，夸大好的。
而且，根据大部分人表示，第二次分手带来的伤害要远远大于第一次，两人相互憎恨的程度也会更大。
所以，列举出你们之间不可调和的矛盾。每当想念他或是想复合，请大声朗读它。
2.与亲密朋友保持联系，不要急于开始另一段恋爱关系
从分手后的痛苦中痊愈，就像运动员受重伤后重返运动场一样。
他不能立刻投身于剧烈的运动中，他需要细致地、缓慢地进行热身活动，然后试着做一些比较简单的运动，比如慢跑。
分手后的人也一样，立刻开始新的恋情是不明智的。
从破碎的关系中恢复出来，不仅是个情感过程，也是个生理过程，这需要一定的时间。
移情别恋虽然可能让你快速忘掉旧人和痛苦，但是也会把错误的交往模式带到新的关系中。
试试去找朋友来一场亲密的交谈，谈谈你在这一段关系的得失；或是找一个老友喝一杯，让痛苦慢慢化解。
3.重新评估自己
把责任直接归咎到他人身上是容易的，但你也得不到心灵上的成长。
由Grace M.Larson和David A. Sbarra发表在《社会心理与人格科学》的研究表明：分手后的九周内，对自己有更多思考的人，会得到更快更好的恢复。
恢复过程中涉及到的一个重要因素在心理学上被称为“自我概念重组“。
自我概念指一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自我的了解。自我概念重组指，在分手后，重新认识自我，重建或加强与他人无关的自我意识。
在上一段关系破裂与下一段关系开始之前，这一段的时间是你重新评估自己的宝贵时间：
在一段亲密关系中，我的交往模式是否有问题？我需要怎么改正？
我最看重伴侣的什么品质 ？善良？温柔？诚实？
我能做到有效沟通吗？我应该怎么改善与伴侣的沟通问题？
耐心搞清楚这些问题，并积极地提高自己，有助于下一段关系的顺利进行。
4.直面痛苦
Eckhart Tolle的《新地球》对痛苦有一个美丽的类比：
想象一下你的胳膊上有一根刺。每当你或他人触碰的时候，你都会感到疼痛。
现在你有两种选择，保护它不被别人碰到，或者直接将其拔掉。
显然，第二种选择更痛苦，但意义更为深远。痛苦将永远消失。
虽然大多数人都奉行“长痛不如短痛”的生活准则，但是实际生活中，极少的人才能做到这一点。
面对糟糕的恋情或婚姻，人们倾向于选择忍耐而不是直接解决问题。
解决问题承受的痛苦是巨大的，但只是一时的。逃避问题承受的痛苦是微小的，但却是长久的。
你会感觉身上总有一根刺。自己不能碰，别人更是碰不得。
你随时会炸。你搞不清楚，别人更不知道哪里出错了。
然后你保护这根刺，并为此规划了整个人生。比如和不爱的恋人结婚，和不合适的伴侣厮守，你看起来风风光光，其实刺在你身，疼在你心。
你最终成为了那根本可以轻易拔掉的刺的受害者和奴隶。
直面痛苦的方法很简单，感觉它，承受它，直视它，拔掉它。
总结：
分手后的痛苦是真实存在的，但也为美好的事物打开了大门。
当你从分手的痛苦中痊愈出来，你会更加清楚自己的需要。
然后你开始下一段关系，不是逃避孤独，不是基于体面。而完全是因为爱。
参考文献：
Carlson,J.,&Hatfield,E.(1992).The psychology of emotion.Fort Worth,TX:Holt,Rinehart&Winston.
要是真放下了根本就不会想那样做。
就是过自己的生活。
各找属于自己的幸福人生
这时候的你看见前任，丝毫感觉都没有，而且听到他的事情也不会关心。
过去的过去，将来的将来，曾经的陪伴，如今的祝福。 本回答被网友采纳
即使和前任走个碰面你也能落落大方的朝他微笑走过，对他的事情也不会在关心紧张，就像路人
然，深知光影百游离的暧昧丛生，不过只是寂寞撒的一个谎。有关放纵度，有关纠缠，却无关爱情，无关风月知。一如两颗流星不经意间的碰撞，在相撞那瞬间发出耀眼的光芒，道而后各自回归版自己的轨迹。如是，连自欺欺人的臆想，也沦为了静默寒秋里守权口如瓶的秘密。
一、分手的爱情，藏着泪水的孤独，只是你的世界，藏着锋芒，我的内心，藏着爱情。
二、前有阻碍，奋力把它冲开，运用炙热的激情，转动心中的期待，血在澎湃，吃苦流汗算什么。
三、也许一个人要走很长的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉才会变得成熟。
四、有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。
五、一开始的时候，总觉得来日方长，什么都有机会，殊不知人生是减法，见一面少一面，来日不方长。
六、我到现在也不知道，自己到底有没有爱过你，只知道那个时候，眼泪是真的，想和你在一起一辈子，也是真的。
七、喜欢就百分之百的投入和温柔，离开的时候就摆摆手，大步向前走，那个爱的洒脱又利落的你，不知道有多酷。
八、错过了青梅竹马，避开了情窦初开，到如今人生的意义，就只剩下和你两鬓斑白。
九、选一种姿态，让自己活得无可替代，没有所谓的运气，只有绝对的努力。
十、你像天上的月亮，也像那闪烁的星星，可惜我不是诗人，否则，当写一万首诗来形容你的美丽。
十一、真正关心你的人，是无事时百般挑剔，有事时抓着你手一声不吭的。
十二、监督你过顺境，支撑你过逆境，人生三两人，足矣。
十三、“危机”两个字，一面意味着危险，一面意味着机会，不要胆怯任何一次困难，也不要放弃任何一次努力。
十四、多数的错失，是因为不坚持、不努力、不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。
十五、跌宕起伏的一生，回眸只是云淡风轻，不是自己太执着过往，而是红尘千变万化。
十六、余生很长，愿你拥抱自己，努力成长，眼里长着太阳，笑里全是坦荡，早安。
十七、愿你早日学会逢场作戏，愿你早点习惯物是人非，毕竟不是每一个人都和天真的你一样容易动真情。
十八、一个人有多爱你，不是看他为你做了多少事，哭了多少次，而是看他生活里有多少是关于你的。
十九、成年人的交际礼仪里，没有爽快的答应就是拒绝的意思，我能给你留面子，但也希望你有脑子。
二十、这个世界上从来没有一劳永逸的努力，就如没有不劳而获的成功，要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
二十一、我怕刚好忘记你的时候，你又出现了，更怕不能忘记你，你却再也没出现。
二十二、人一辈子，走走瞧瞧，吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气。
二十三、最幸福的人，不是拥有最好一切的人，而是经过一番努力把一切都变得最好的人，去把人生变成你真正想要的样子吧。
二十四、有人说，我们的一生里，都在相逢，恰好你来，恰好我在，我能为你做的就是，为你泡一杯茶。
我还是很想你，也只是在一个人的时候。
想到我们过去的甜蜜，感觉好像发生在昨天，还是那么熟悉的感觉。
还是记忆中那一张笑脸，感觉好像又拥有了你。
找到了当初在一起温馨的我们。