枕头叠高好好想想经典语录
枕头怎么叠
被子叠成豆腐块，放在床铺最南边的中间，枕头放在被子上面 普通的就行，反正上面放还要学校统一发的枕巾。 我的枕头是 60乘35的，比你的小点。没事的，不会很严的 我们学校发的枕巾是66称40的 你要是实在不放心，就买个稍微小一点的，省的开学了还要换，太麻烦 你要是实在舍不得，就先凑合着用吧。宿管不会刁难你的 没事。
用被子叠成枕头怎么叠
用帕子叠枕头怎么叠
毛巾怎么叠枕头。
核心提示：其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。
节后回来上班，很多人都表现的心不在焉，无精打采，即使下班回家休息的时候，也有些情绪不高，甚至睡眠质量欠佳，在这样的情况下，很多人想到了古语有云“高枕无忧”，误以为睡觉时枕上高高的枕头，就可以睡得香，休息的好了。但实际上这句成语是形容平安无事，不必担忧的意思，如果用来比喻把枕头垫得高高的，就可以无忧无虑地睡大觉的话，其实是不太恰当的，更不是古人的养生哲学。
其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害：
高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
脖子落枕的几种消除疼痛的方法1、按摩：用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2—3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2—3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2—3次，有一定效果。
4、改变睡眠姿势，调整枕头高低，让宝宝扭动脖子。
5、冰敷：当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。
6、坐有靠背的椅子：使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
7、垫毛巾：当宝宝坐着时，不妨卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。
8、睡硬床垫：许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，如果觉得不垫枕头会舒服点的话，可以尝试舍弃枕头来睡觉。
9、勿趴睡：这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
引起落枕的原因1、睡眠时头颈姿势不当；
2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
3、颈部外伤；
4、颈部受风着凉：如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利；
5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
2.高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。
3.高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
“高枕”并不能无忧，如果早上起床时脖子或肩膀感觉有不舒服时，可能是因为枕头的高度不正确所造成的。同时枕头太高会使人在就寝时不自觉的侧睡。若平常觉得不侧睡就睡不著的话有可能是现在的枕头高度过高了。
枕头过低会加速颈椎退行性病变
枕头过高对颈椎不好，那么枕头过低又会怎么样呢？大多数人认为，睡低一点的枕头就能预防颈椎病，对颈椎病患者也是有好处的，其实这个观点是不正确的，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。
枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性病变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。
所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。
不枕枕头容易呼吸困难、打呼噜
人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。
人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。
枕头可以把人的头垫高一点，这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头，睡觉时若平躺则头部后仰较大，挤压咽喉部，会造成一些呼吸困难；再加上肌肉放松，嘴会不自主的张开以增加进气量，但张着嘴呼吸很快会口干舌燥，睡醒后会感到喉部疼痛，如果凉气吸进肚子，还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
此外，除了枕头的高矮，枕头的软硬、形状对人的睡眠都会有影响。甚至有的人还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循。
选择一款适合自己的枕头
要想从节后综合征快速解脱，拥有高质量的睡眠，选择适合自己的枕头不仅能减去一天的疲劳，还能够拥有长期健康的睡眠习惯。以下是专家给予的挑选枕头的建议：
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：1.荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。2.记忆棉：回弹慢，但是贴合颈椎，适合颈椎严重的人群使用！3 乳胶枕 天然橡胶汁液发泡制作而成，抗菌除螨，有效抑制细菌产生，缓解颈椎，回弹快，透气性好。4 羽绒枕 用动物的羽毛位材料，制作的枕头，回弹慢，舒适度高，一般高档的酒店会使用。下面具体分析下几款枕头的特性，加以说明！
1 荞麦枕
优点：
荞麦枕是用荞麦壳做枕芯的填充枕头，由于荞麦壳独特的构造，使其具有良好的透气性，还有永不变形、可塑性强、冬暖夏凉等特点。中药典记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。使用荞麦壳枕是有清热安神，促进睡眠等特点的。
缺点：
缺点就是不够柔软，头颈部活动时枕头有响声，如果是加工不好的枕头，里面残留的荞麦粉粒会因受潮而发霉，生虫。
2 记忆棉
记忆棉枕头的优点
1：枕头的波形规划
记忆棉枕头的波形规划最契合人体的生理曲线，构成贴合颈椎的承托。太空记忆棉的温感塑型效果，使枕头与头和颈部的贴合愈加舒适完美，就克服了传统的圆形或椭圆形枕头睡觉时颈椎悬空引起的颈椎受力变形问题。
2：软硬适度
太空记忆棉枕头的软硬适中。它的奇特之处就在于它摸着软，但你枕上去并不软。这种软硬度达到了既能承托头部和颈部又很舒适的完美境地。过硬的枕头，会使头、耳廓、颈、背、臂、手等处的轻度麻痹或许酸胀状况；过软的枕头难以坚持枕头的对颈部和头部的承托。
3：合适的舒适度
因为太空记忆棉共同的慢回弹特性，对头部和颈椎的压力简直为零，十分舒适，促进头部和颈部的血液循环，有利于进入深度睡眠。
4：透气性
太空记忆棉枕头就有天然的透气性，冬暖夏凉，还能按捺霉菌，防菌抗螨。透气功能差的枕头，夏天简略出汗，简略积累细菌，也不能确保睡觉时充分的呼吸，小孩运用可能存在安全隐患。而记忆棉枕头却克服了这些问题，成为新时代最健康的枕头。
记忆棉枕头的缺点
一般的枕头在长期使用后会产生霉菌、螨虫之类的，对人的健康不是很好。可是记忆棉枕头自身具有抗螨防菌的效果，所以，只需要简单地把记忆棉枕头放入通风口通风，然后将枕套清洗一下就行了，记忆棉枕头自身不需要清洗和曝晒。
常见的记忆棉枕头选用的慢回弹资料是一种化学物品，化学成分来说具有必定的损害性，慢回弹有毒有害物质蒸发是否现已蒸发，看一个枕头是否适宜，要看它的安全检测目标是否通过。但是从根本上无法阻挠氧化进程，尤其是触摸紫外线的时分，氧化进程加速而且释放异味。
总之，记忆棉枕头的优点有科学的形状设计、合适的软硬度、舒适度、透气性等，这些好处很好地迎合了用户习惯，有着对颈椎和睡眠健康的好处，所以，记忆棉枕头深受广大用户的欢迎。但是，记忆棉枕头也不是没有缺点的，最大的缺点是容易产生螨虫霉菌等细菌，还有记忆棉的化学成分的安全检测问题。
3 乳胶枕
乳胶枕头的11大优点：
一、自然环保,无污染;
二、无毒,防螨抗菌,抗过敏;
三、矫正靠,坐,卧的姿势;
四、乳胶枕头可以有效减少打鼾,适合哮喘病患者;
五、乳胶枕头能有效减少人体与纤维的之间产生的静电;
六、蜂窝状结构,具有良好的透气性,快速散发人体产生的热量;
七、乳胶枕头能有效改进颈椎，腰椎和降血压;
八、弹性强，可以很好的缓冲人体压力;
九、根据人体工程学原理设计,有效促进睡眠。
十、经高科技科学配方一次成型,经久耐用,永不变形;
十一、100%纯天然乳胶制品。
乳胶枕头2大缺点：
一、前期可能不太适应乳胶枕头，因为乳胶枕太过柔软,弹性也太强,头部的位置好像一直都在变化,导致脖子肌肉要一直适应头部的支撑,一个晚上下来第二天脖子酸得很,感觉没睡一样。
二、天然乳胶在割胶之后为了保证乳胶不变质一般都会加入适量的氨水,起到杀灭细菌,抑制相关酶的变质的作用,而氨水对人的呼吸道是有一定的危害的，特别是国产乳胶枕。
4 羽绒枕
1、重量轻便羽绒枕是非常轻的一种枕头，它的重量一般只有棉花制作的枕头重量的三分之一重;
2、保暖性好羽绒枕非常的保暖，很冷的冬季，很多人选择使用质地轻盈的羽绒枕头，它拥有立体状的羽绒，里面含有大量的空气，从而可以很好的阻挡冷空气的入侵;
3、干爽透气羽绒枕还特别的干爽，当人们在睡觉的时候，它可以快速的吸收人体排出的汗液，并很快的排出，对于被子里面的温度它还可以自动的调节，有冬暖夏凉的效果;
4、收纳方便
羽绒枕有一个优点是很多的枕头无法媲美的，那就是它不占用空间，我们可以对羽绒枕进行手动的压缩，它会变得非常的小，这样的特点是很有利于收藏的，为家居生活的归纳节约了时间和空间;
5、实用性好
价格虽比棉花及化纤类枕头价格稍贵，但效果是棉花及化纤类枕头无法比拟的,特别是对颈椎不好的患者有很好的治疗效果.使用寿命一般可以在20年以上.平时略有凹陷只要用手亲拍均匀,再经太阳2~3小时晒后,就可恢复原状。
羽绒枕的缺点
任何一样事物，它都有两面性，羽绒枕头同样不例外。这就来简单例举一下：
1、容易受潮 羽绒枕头是很容易受潮的，特别是在春天，春天的天气决定了它的受潮程度会高于其他的季节。
2、清洗麻烦
往往在使用一段时间后，就弄脏了。而且清洗羽绒枕是一个很庞大的工程，是比较麻烦的，有些怕麻烦的朋友可能会受不了它的保养。
3、过敏体质的人不建议用 这种枕头还容易引起过敏的反应，有些人是过敏体质，使用羽绒枕是很容易过敏，因此过敏体质的人不建议使用。
4、时间长会出绒 随着使用时间增长，还容易出绒。在遇到羽绒枕头出绒的情况时，最简单经济的处理方式，就是更换质地更加细密的枕套，这样就能解决出绒的问题了。
而对于枕头的最佳高度，中国古代中医认为：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。
现代科学认为，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
希望我的回答给大家带来帮助。
用毛巾叠枕头。